紫薯牛奶

两个小紫薯切小块放入榨汁机，加入两盒牛奶打碎，可以过滤一下再加热。

碎碎碎

倒入奶锅小火加热，注意搅拌，会糊。也可以先蒸熟紫薯加入牛奶榨汁，这样就不用煮开牛奶了。

两个鸡蛋打散在新鲜米饭里面，翻拌均匀，让蛋液包裹着每一粒米饭。炒，加盐就好，放酱油的话影响颜色，哈哈哈哈~

吃吧，吃完好有力气干活。