面包准备好 可以烤箱复热或者微波加热一下
番茄切块 水烧开 加一小勺盐 加西兰花两分钟焯熟
平底锅加热放橄榄油 加入芦笋和蘑菇 煎到两面变黄 撒盐和黑胡椒 出锅备用
南瓜切块 水开后上蒸锅蒸熟 ➕入牛奶或淡奶油压泥备用
面包上刮一层南瓜泥之后摆上芦笋和蘑菇即可