清淡养身炒猪肝 适合病人吃的炒猪肝

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作者: 新疆打馕人
母亲生病入院,贫血,高血压,高血脂,,常用炒肝食补,但又不可用一般油爆的方式,于是试着先把肝过水,没料也很滑嫩,加入洋葱即增添了香味又可降脂降压,,令这道炒肝变成了多功能养身食物

用料

清淡养身炒猪肝 适合病人吃的炒猪肝的做法步骤

步骤 1

猪肝切薄片,加少量湿淀粉,少量的蒜丝,一勺料酒,拌匀,腌制片刻。也可加半勺生抽。

步骤 2

洋葱切丝,蒜苗切薄片,生姜切碎。。。

步骤 3

锅内添水烧沸,下入拌好的猪肝焯水。

步骤 4

数十下,或看猪肝成型后捞出沥水。。

步骤 5

锅里加少量的油。

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步骤 6
步骤 6

爆花椒、姜、蒜苗,炒出香味儿。

步骤 7

加洋葱翻炒至变软,煸出香味儿,。

步骤 8

加入猪肝儿,翻炒几下。

步骤 9

加生抽,咸盐,翻炒几下出锅。

步骤 10

滑润爽口,营养丰富的炒肝成了。。

清淡养身炒猪肝 适合病人吃的炒猪肝的小贴士

1.要想猪干没有腥味,加料酒加调料多腌制点时间。 2.拌淀粉一定要干湿适度。 3.猪肝焯水时时间不可过长,下锅翻炒时间也不可过长,否则会老。 4.喜欢吃辣的可以加郫县豆瓣儿或者辣椒。加几粒豆豉,味道也不错。

菜谱创建时间:2019-04-12 18:40:41
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