健康无油太阳蛋煎鸡蛋

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鸡蛋里面最喜欢吃煎鸡蛋了,但是煎鸡蛋总是油很多,让人觉得热量很高。油很少就很容易黏锅,我自己的小煎锅,没有那么好的不粘效果。 这里介绍的这种煎鸡蛋的方法,可以完全不用油,对煎锅的要求没那么高。大家可以试一试。 简而言之,水煎蛋

用料

健康无油太阳蛋煎鸡蛋的做法步骤

步骤 1

在烧热的锅中打一个鸡蛋 可以看到蛋白比较稀的地方扩散的比较开 比较浓稠的地方还在中心。 如果想要煎出来的鸡蛋特好看的话,可以用滤网鸡蛋过滤一下,只留下密度较高的部分。 我比较舍不得抛弃蛋白的任何部分,就省略这一步了。

步骤 2

然后在鸡蛋旁边加一小勺水 盖上盖子 等水干 在这个过程中,可以自己把握揭开盖子的时间,我不喜欢蛋黄太嫩,所以我每次都是等水干了再揭开盖子,表面的蛋白会把蛋黄覆盖住。

步骤 3

成品这样的,下面是自己下的面条。 真的是流黄蛋啊,而且一滴油都没有用哦。

菜谱创建时间:2019-04-13 19:20:54
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