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清蒸黄花鱼的做法

清蒸黄花鱼

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减肥顾问主持人
黄花鱼的营养价值:含有优质蛋白质,矿物质,脂肪,维生素B1、B2,及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。 黄花鱼的功效: 1、具有补充蛋白的功效,适于体质虚弱、消化功能差的中老年人; 2、具有延缓衰老,防治癌症的功效; 3、具有增进食欲的功效,适合儿童、牙口不好的老人食用。

用料

清蒸黄花鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清理,开剥,洗净,擦干。

步骤 2
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改刀,少许盐,料酒腌制半小时。

步骤 3
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姜片,葱铺底,水开后放入黄花鱼,时间7--10分钟(根据鱼大小缩短延长时间)

步骤 4
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把蒸鱼豉油同时蒸。

步骤 5
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蒸鱼期间,备料,葱切丝。

步骤 6
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蒸好后,把蒸鱼盘内腥汤和葱姜倒掉。浇上蒸好豉油汁。

步骤 7
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火上熬油,花椒根据自己爱好决定放与不放,如果放,熬好后捞出不要。熬制时间也不要太过,否则发苦。铺好葱丝,熬好的油浇上。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大功告成

菜谱创建时间:2019-04-15 09:11:14
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