1、准备食材
2、平底不粘锅不用刷油,直接把火腿片煎一下
3、煎个鸡蛋,因为减肥也没刷油。
4、食材准备完毕
5、准备蔬菜
6、切片去边,喜欢脆脆的朋友可以不切边。
7、第一层铺火腿
8、第二层铺鸡蛋
9,第三层铺西红柿、把生菜盖在上面,我是把生菜撕碎铺在上面
10、盖上最后一层,对切,一切二
11、打一鸡蛋取蛋黄
12、把蛋黄刷在切片的几个面上,底面不用刷。用多余的蛋黄沾刚切下的边。可以做脆脆的面包条。也很好吃哦
13、烤箱预热,上下火,180度八分钟。喜欢脆的可以烤十分钟。
出炉。
超好吃哦
快试试吧
不减肥的朋友,可以中间加沙拉酱或者芝士。还要好吃哦