每次去粮油店说要买杂粮，老板就会给我配这些。下面还有好多种类，全部覆盖在一起了，正不正宗我也不知道，哈哈~
某宝应该也有很多粗粮粉杂粮粉卖，我自己没有买过，我都是用破壁机打，每次打的量刚好用一次或者两次。不习惯放太久，感觉这样比较新鲜。没有破壁机的或者嫌麻烦的可以直接在淘宝买成品粉。 这些杂粮可以放入不粘锅轻炒一下，炒出来的会比较香，不炒也行。
我是先用破壁机一档打三分钟。然后再开三档打两分钟。再开6档打三分钟。
打的过程中自定义时间到了之后，可以把主杯上的盖打开，用搅拌配件搅拌均匀，然后再继续操作。上面的时间全部打完之后我就用H档，10秒10秒地打，打到我需要的细腻程度。如果你觉得不细腻，可以重复H档10秒或者20秒，多打几次。不同品牌的破壁机可能操作的档位和时间会有所区别。
打到全部细腻后如果觉得达不到自己的要求，也可以过筛一下。我蒸馒头那些都是没有过筛的，感觉口感挺好。
用的是戚风蛋糕的分蛋法，蛋黄蛋白分开，盛蛋白的碗保证无油无水。 配方中的牛奶加入植物油搅拌乳化均匀之后加入杂粮粉，再全部搅拌均匀。
然后放入蛋黄，可以用写Z字的方法搅拌均匀。
做好的面糊光滑均匀无颗粒，放一旁备用。
开始打发蛋白，打发蛋白之前先把蒸锅上水，然后开火把蒸锅的水浇沸。 蛋白滴几滴白醋或者加一颗盐或者挤几滴柠檬汁，任选其中一样。糖分三次加入，打发到鱼眼泡状态的时候加入1/3白糖，继续搅打到蛋白液有小泡沫，但是蛋白不细腻，提起打蛋头蛋白不会滴落，就可以再加入其中的1/3白糖，再继续搅打到蛋白逐渐细腻加最后的1/3白糖。蛋白霜纹路清晰，搅拌手感偏沉重，呈非常光滑的状态，提起打蛋器蛋白拉出小尖角就可以了。 配方中只有45克糖，糖量不多，糖分三次放或者分两次放或者直接一次加入都可以，上面写的分三次适合新手操作，一般新手不会看状态的建议三次加糖。具体的不再啰嗦，可以看一下我8寸戚风蛋糕的方子，如何打发蛋白都有详细说明，这里的蛋白也是打到小尖角的状态。
将1/3蛋白霜放入事先准备好的蛋黄杂粮糊中，翻拌均匀，尽量不要画圈搅拌。
再将拌均匀的面糊倒入剩余的蛋白里，再次翻拌均匀，成为杂粮蛋糕面糊。做好的面糊在不高处缓缓倒入阳极6寸模具中，大概8分满左右。然后轻震两下，震出气泡和震平表面。
模具表面包上保鲜膜，可以用牙签扎两个小孔。把模具放入已经烧开水的蒸锅蒸屉中，用中火蒸40分钟
这是蒸了30分钟的图。 40分钟的时间蒸到之后关火，然后焖5分钟再拿出来。
焖好出炉之后轻震两下，震出里面热气。
然后倒扣晾凉。冷却之后就可以脱模了，脱模方法跟戚风蛋糕一样，尽量徒手脱模。
蒸的好吃不上火，准备切块享用。
切开的成品图。因为打的粉挺细腻的，所以口感也不会粗糙。
两片杂粮糕，再沏一杯茶，小样，日子还挺滋润，哈哈~
不要问我杂粮里面有哪几种，方子开头我说了，粮油店的老板给我配的，数了貌似有好多种，还有个别我叫不上名字的。可以在粮油店买或者在淘宝买。也可以买成品的粉。 我做的是6寸的，如果做8寸的配方中所有的量乘以2倍，当然时间也要相对增加。8寸的我没有蒸过，具体时间亲们可以亲测一下。 蒸完之后焖5分钟再出锅。