牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐

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作者: 三只猪猪侠
作为一个减肥gilr,能吃到米饭真的太幸福了哈哈。减肥也是可以吃米饭的,但是一定要注意量。 这个搭配非常营养美味,早中晚都可以吃。简直是豪华版蛋炒饭。牛肉是之前自己卤的超香的牛肉,跟蛋炒饭配在一起也是意外的收获。并且米饭最好是隔夜米饭哦,这样干干的非常香。

用料

牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐的做法步骤

步骤 1

准备好如图材料,卤牛肉、胡萝卜芦笋切丁备好。鸡蛋中稍微加点盐,葱切段。

步骤 2

锅中倒入适量橄榄油,锅热后倒入小葱段爆香翻炒10秒钟

步骤 3

然后加入胡萝卜丁、芦笋丁、玉米粒和豌豆粒,炒至八分熟左右

步骤 4

然后放入牛肉丁翻炒十几秒

步骤 5

再放入隔夜米饭,进行翻炒均匀

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步骤 6
步骤 6

最好倒入搅好的鸡蛋,快速拌匀,让鸡蛋充分和米饭融合

步骤 7

噔噔噔噔~大功告成了!开吃!

牛肉粒蛋炒饭减肥餐健身餐营养餐的小贴士

米饭建议是隔夜米饭哦,因为米饭水分没有那么多,炒蛋炒饭是最好的

菜谱创建时间:2019-04-17 12:14:35
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