把鸡胸肉对半切开，
切些小眼，拍打，这样好入味
姜蒜盐，料酒，辣椒等自己喜欢的调料，码30-60分钟
面包片放微波炉里烤3-6分钟，烤硬，弄成小块放入料理机打碎
打碎了
碗里放2个鸡蛋，调好后，把鸡胸肉放入蛋液中。
裹上刚刚做的面包糠
放入微波炉里烤，我先3分钟，翻一面后再3分钟。在继续烤了3分钟
拿出来，切块
摆盘即可
今天早上的微波炉版的烤鸡排就好了