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【减脂餐】咖喱时蔬
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作者：
ioumylove
用料
【减脂餐】咖喱时蔬的做法步骤
步骤 1
将所有食材洗净切块备用
步骤 2
锅烧热油一点点，下胡萝卜先炒一下，胡萝卜相比其他食材要难熟一些
步骤 3
待胡萝卜稍软一点下土豆和脆南瓜，加点盐煸炒一下，然后加点水焖煮一会
步骤 4
加入牛奶煮开
步骤 5
放入适量咖喱粉，中小火慢炖，待有点粘锅底了就下大白菜，继续中小火慢炖，期间要偶尔翻拌一下，以免嘎巴锅
步骤 6
熟了以后装盘，金黄色特别有食欲，奶味十足
【减脂餐】咖喱时蔬的小贴士
如果喜欢带汤汁的可以多加一盒牛奶或者水，我喜欢浓稠的，汁收的干一些。 超市卖的咖喱块比咖喱粉热量还要高所以我用咖喱粉，这个量可以自己把握，喜欢味道浓的就多放点，考虑减脂就少放。 这就可以作为减脂期的一餐了，不需要其他主食
菜谱创建时间：2019-04-26 15:11:28
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