蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars

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作者: KATpastry
燕麦不仅仅是健康的早餐食谱; 燕麦也能做出健康,美味的小零食和能量棒。 能量棒会让你有饱腹感,小朋友也喜欢,它含有果仁,蔓越莓,蜂蜜。这些简单食材烤出来的燕麦能量棒,能让你在品尝美味小零食的同时,并保持数小时没有饥饿感。 此方用蜂蜜替代了白糖,不会很甜。减肥的筒子们也非常适合。

用料

蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars的做法步骤

步骤 1

1.准备好材料,如果不喜欢南瓜籽可以放其他果仁,最好切小块。

步骤 2

2.除去蜂蜜,食用油,剩下的材料混合

步骤 3

3.混合均匀

步骤 4

4.小锅放入食用油,油7成到入蜂蜜,小火,慢慢搅拌,直到蜂蜜和油混合。

步骤 5

5.蜂蜜油起大泡,关火

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步骤 6
步骤 6

6.倒入前期混合好的材料中。

步骤 7

7.模具放好烘焙纸,模具尺寸20*20cm或者15*20。模具不能太小或者太大。不然食材太厚或太薄容易烤不熟或者烤糊。

步骤 8

8.把麦片混合食材倒入模具种。压实!

步骤 9

9.放入预热好160的烤箱,20分钟左右,表面金黄就可以出炉。

步骤 10

10.铛铛铛! 出炉啦,满屋飘香!

步骤 11

11.彻底凉凉后切块,大概切16快

步骤 12

放入密封盒中可以保存4-5天。大家尽快食用。

蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars的小贴士

1.果仁和蔓越莓可以替换你喜欢的食材,等量对换。如果太大就切小块。 2.烤箱温度没家不一样,表面金黄几天可以出炉。

菜谱创建时间:2019-04-27 12:58:27
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