3个鸡蛋，蛋黄蛋清分离。
蛋黄加盐打散后倒入米饭中
充分搅拌均匀
放一点油，让锅内均匀受热。
倒入米饭
用铲子按压
翻面，两面煎至4分钟左右，小火。
肉馅加葱姜盐花椒面生抽香油白糖蚝油豆油搅拌。
把肉馅倒入锅中，按实。
煎至金黄，翻面，翻2次，大概5分钟左右，盛出。
倒入蛋白
煎至金黄，盛出。
.然后把米饼，肉饼，蛋白饼，黄瓜片，柿子片，加沙拉生菜摞在一起，装盘开吃。
搭配一杯豆浆
有主食，有肉，有蔬菜，有蛋，有营养……