口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）
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Z--张张张张张
摄入:529千卡 在减脂期间一定要保证营养均衡 首选菌类，因为菌类是具备高蛋白低脂肪 一体的食品
用料
鸡胸肉
半块
口菇
6只
黄瓜
半根
黑胡椒
料酒
生抽
口菇黄瓜炒鸡胸肉（减脂）的做法步骤
步骤 1
参考前菜谱，腌制鸡胸肉
步骤 2
口菇切快、黄瓜切快 热锅下油，先放鸡胸肉炒2-3分钟 放口菇、黄瓜翻炒加黑胡椒盐一点点生抽即可
步骤 3
秋葵整个放开水烫3分钟切快 红薯、紫薯、玉米用蒸锅蒸熟 装便当
菜谱创建时间：2019-04-29 11:34:22
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