姨妈期的好朋友——红薯葡萄干杂粮包(附面团滚圆视频)

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作者: 小兜小主
减脂期遇到了姨妈,怎么办?好好对她啊,要是姨妈气跑了,后悔也来不及。 红糖和血化瘀,葡萄干益气,杂粮通畅身体,红薯抗衰老。早餐主食就它了。 以下方子可以做85g(生面团)24个。请酌情减量。

用料

姨妈期的好朋友——红薯葡萄干杂粮包(附面团滚圆视频)的做法步骤

步骤 1

葡萄干用水冲洗干净,温水浸泡。控干待用。(这一步目的是让葡萄干变软,容易和面团融合。)

步骤 2

1.打面团——除黄油,葡萄干之外其他材料揉到面团光滑。加入软化后的黄油再次揉光,最后加入泡好控干的葡萄干揉匀。 (红薯蒸熟冷却后加入揉面)

步骤 3

2.面团盖上保鲜膜放置温暖潮湿处发酵到两倍大。3.将发好的面团分割成85克左右的小面团。滚圆,表面覆盖保鲜膜,醒发15分钟。

步骤 4

附上滚圆的视频。面团拍扁,翻面,对折再对折,至于手掌下方揉圆。4.醒好的面团,再次重复步骤3。使面团表面紧绷。

步骤 5

5.整形好的面团置于温暖潮湿处最后发酵至手指亲触面团表面,缓缓回弹。6.用刀片在面团表面割出花纹。

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步骤 6
步骤 6

烤箱预热200/175度,烤20分钟。注意上色。及时调整温度。出炉晾凉,给小朋友做汉堡胚也不错。

姨妈期的好朋友——红薯葡萄干杂粮包(附面团滚圆视频)的小贴士

1.红糖用的是细的,如果是成块的需要用水融化,冷却后再揉面。 2.杂粮粉。上一个方子里提过的山东煎饼果子杂粮粉,哈哈,多吃杂粮感觉就是好健康。 2.面团整形时尽量将葡萄干折到内部,方便后面表面割纹。 3.水量。红薯含水量不同,和面时,不要一次性倒入,留一部分看面团状态再加入。(我把甘薯和水的量控制在70%) 3.烤箱温度供参考。

菜谱创建时间:2019-04-29 16:30:26
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