平菇焯水，将所有食材用搅拌机搅碎，放入调料拌匀备用。
全麦粉和面做饺子皮，需要注意的是，真正全营养的全麦粉合成面团不够结实，需要轻轻顺着它捏边。常规包法，馅大皮薄😄
开锅后准备下饺子啦，开一滚后用凉水打下去盖上盖继续大火煮，再次浮起就行。
剩下的饺子水倒入和好的玉米糊，做成了粥，原汤化原食😄还不浪费。
瞧，健康无油自然香鲜的饺子，再蘸点醋那叫一个爽啊😊