香煎带魚一营养美味好吃极了

带魚洗净，擦干水份，切段去头尾，葱姜洗净切丝，

带魚放大碗中，放入调味料腌制15分钟左右，

平底锅锅热放油。中小火 将两面煎金黄既可，装盘食用。