【减脂主食】红枣and红薯窝头

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作者: 波落星1992
健康低脂的粗粮主食哦,快手小窝头,加上红薯和红枣,有一丝丝的甜,做一锅吃好几顿呐,宝宝大一点的话可以一起吃哦!

用料

【减脂主食】红枣and红薯窝头的做法步骤

步骤 1

红薯切片上锅蒸。蒸的时候进行以下步骤。

步骤 2

红枣洗净。

步骤 3

剪成小块备用。

步骤 4

放三汤勺玉米面。

步骤 5

用开水和面。

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步骤 6
步骤 6

到这种程度就可以,不要太稀了,太稀了一会儿不好团。

步骤 7

烫好的玉米面,一半放在红枣碗里。

步骤 8

混合均匀。

步骤 9

这会儿红薯也蒸熟啦,用叉子按成泥。

步骤 10

红薯有点干的话可以加一点点牛奶,如果红薯是水多的品种可以不加。

步骤 11

红薯与另一半玉米面混合均匀。

步骤 12

玉米面准备好啦。

步骤 13

把玉米面团成窝头就可以了。团窝头的时候准备一碗凉水,手先沾水,再团窝头,就不粘手啦。

步骤 14

上锅蒸开锅后十分钟,就可以了,因为红枣红薯是熟的,玉米面烫过了,也是熟的。

步骤 15

刚出锅的时候来一个,真的好好吃啊啊啊。

【减脂主食】红枣and红薯窝头的小贴士

1.可以单独做红枣窝头或红薯窝头,我是为了出一个方子方便,所以一起做哒。 2.3勺玉米粉,红枣窝头我可以做6个窝头,加了红薯的话可以做8个窝头。 3.红薯尽量选水分多很甜的,不然对味道改善不大哦。红薯水分少的话就加点牛奶,蒸出来的窝头也会很细腻。 4.喜欢吃红薯颗粒感重的,可以不把红薯弄的很细腻,那种要来窝头就可以看到红薯肉。 5.刚出锅的时候最好吃,剩下的可以放冰箱里,外食的时候带两个,或者给宝宝吃也可以哒,健康的粗粮。 6.红枣剪的越是碎越好混合。 7.用叉子把红薯按成泥是小窍门哦,很快手的。

菜谱创建时间:2019-05-05 19:29:01
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