我的森米瘦身日记
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希望这42天坚持下来能有个完美答卷～
减肥这件事是比较个性化的，可能适用于我却不一定适用于你。像我餐食中的分量是根据我自身体重搭配的，像基数比较小的妹纸是需要适当减少分量的。
采用的是产品和控制饮食的方法
1天轻断食+5天低碳水日+1天高碳水日的循环，循环6周。
我的森米瘦身日记的做法步骤
步骤 1
轻断食日的一天，全天就是喝750ml酵素，其实也不觉得饿…😉一天瘦了2.6斤，真是愉快的一天
步骤 2
低碳水的五天，中午是5:5的吃蛋白质和蔬菜，加主食的话就是5:3:2，蔬菜：蛋白质肉类：主食
步骤 3
高碳水的一天（刺激自身代谢避免平台期）想吃什么都可以在这一天里满足啦！！！
步骤 4
各种加餐时间吃的、有时候上午水果下午牛奶，有时候是坚果牛奶，反正换着花样来。
菜谱创建时间：2019-05-06 12:41:28