饺子，小笼包等需要包的：土豆淀粉一碗开水烫熟之后可以变水晶饺子小笼包等最好是蛋饺 酱油。scd diet 酱油 scd 很多替代食谱 输入pale0 microwave 一堆菜谱，椰子粉可可粉杏仁粉都可一分钟椰子蛋糕 麻薯：杏仁奶加土豆淀粉微波炉，出来后加蜂蜜 奶油：鸡蛋清打发 大泡加1g糖 小泡加1g 柠檬汁 2g糖 加蛋黄 一整个生鸡蛋吃下 鸡蛋糕：鸡蛋清打发 蛋黄加椰子粉/杏仁粉 电饭煲 面包：香蕉鸡蛋 youtube一堆菜谱 微波炉也可以完成 很快 1个全蛋或chia凝胶（1汤匙奇亚籽3汤匙水，静置10分钟 paleo cereal 满足你脆谷物 不吃也就不吃了
嗯