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乐活抹茶莓果拌拌碗
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作者：
流光舞
用料
乐活抹茶莓果拌拌碗的做法步骤
步骤 1
一包代餐粉倒入碗中
步骤 2
加入低于45度的清水或温水150-200毫升调匀，再加入抹茶粉，乐活迷你便当代餐粉盒子自带迷你打蛋器，就是用来搅拌的。
步骤 3
调匀后稍微有点颗粒没有关系，代餐粉含有代糖，有甜味。
步骤 4
倒出一半代餐糊到玻璃碗中，剩下加入自制酸奶，我用的自制酸奶是无糖的，因为等下放水果和谷物麦片都是有味道的，喜甜的可以适量增添加蜂蜜或有甜味的食材。
步骤 5
把酸奶代餐糊小心的倒在玻璃碗里，用勺子沿碗壁轻轻按一下就出现漂亮的弧形了
步骤 6
接着把莓果和谷物麦片放在表面
步骤 7
再筛一薄层抹茶粉在表面就完成啦！
步骤 8
看侧面，减脂健身咱也要美美哒！吃的时候拌一拌，低脂营养饱腹！
步骤 9
来个特写，这样一碗饱腹感可以维持4小时左右！男性健身者能量消耗大，可以加几片法棍蘸着吃哦！
乐活抹茶莓果拌拌碗的小贴士
水果麦片可以依自己喜好添加哦！
菜谱创建时间：2019-05-10 22:36:14
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