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无油低卡紫甘蓝蒜苗鸡胸肉焖饭
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作者：
魔力onion
用料
无油低卡紫甘蓝蒜苗鸡胸肉焖饭的做法步骤
步骤 1
先准备鸡胸肉 切丁 把料酒 酱油倒入 腌制
步骤 2
清洗紫甘蓝和蒜苗 切细 特别是紫甘蓝的梗 混入鸡胸肉搅拌
步骤 3
淘米煮饭到八分熟 倒入腌制好的鸡胸肉和紫甘蓝
步骤 4
出锅
步骤 5
搭配了两个水煮鸡蛋一起吃 热量如图
无油低卡紫甘蓝蒜苗鸡胸肉焖饭的小贴士
腌制汁可倒入一部分到饭里 很香
菜谱创建时间：2019-05-11 14:37:13
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