减脂便当之蔬菜烩鸡胸肉严控热量简单速成

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作者： Z--张张张张张

每次减脂减脂便当今日份用热量：403 后面附上热量表

用料

减脂便当之蔬菜烩鸡胸肉严控热量简单速成的做法步骤

步骤 1

蒸红薯、紫薯 PS：这里有早班的份量

步骤 2

备菜，如图鸡胸肉放生抽+黑胡椒+料酒腌制

步骤 3

热锅下油炒蔬菜断生盛出

步骤 4

放鸡胸肉炒至变色放入蔬菜烩放盐，少许生抽

步骤 5

盛出，成品

展开全部

步骤 6

步骤 6

切水果，装便当上班半小时搞定！

步骤 7

热量表

菜谱创建时间：2019-05-14 11:06:27

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