【低脂】牛排三明治

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作者: 波落星1992
牛排当成三明治夹心肉也是很棒的哟,完美的解决了一人餐的低脂目标,配上甜甜的洋葱,味道完美。

用料

【低脂】牛排三明治的做法步骤

步骤 1

准备材料,青椒洋葱洗净,牛排解冻。

步骤 2

面包切开,不要切断,青椒洋葱切丝。大蒜按碎。

步骤 3

热锅放橄榄油,加入牛排和大蒜,把牛排煎熟。如果是腌制牛排可以不调味,非腌制牛排可以放上黑胡椒碎和海盐进行调味。

步骤 4

将熟的牛排盛出来待用。不用洗锅,放进去青椒丝和洋葱丝,用余下的油翻炒,至洋葱出香味有点透明。

步骤 5

加入适量黑椒酱继续翻炒,翻炒均匀盛出来待用。

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步骤 6
步骤 6

以后不用洗锅,再喷一点橄榄油。

步骤 7

把面包放进去烤一下,也顺便吸收酱汁。

步骤 8

牛排切条。

步骤 9

把牛排条和炒好的青椒洋葱丝放到烤好的面包里,夹好,开吃。美味哦哦哦!

【低脂】牛排三明治的小贴士

1.如果是非腌制的牛排,煎熟了切成条以后还可以放一点意大利黑醋搅拌一下,我的黑醋没有了,这样也很好吃。 2.青椒也可以用彩椒代替。 3. 不喜欢吃洋葱的孩子们,你们只能错过这个美味了。 4.因为加了黑椒酱,所以变成了低脂餐,如果只放黑醋不加黑椒酱,面包换成全麦,就是完美的减脂餐啦。

菜谱创建时间:2019-05-14 22:50:02
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