忽略我的刀工，西葫芦瓜切丝，加盐逼出，静止几分钟，挤出水分
胡萝卜切丝，午餐肉切丝
加入全麦面粉，生抽，两颗鸡蛋，白胡椒粉，盐少于
全麦面粉一定要加到搅拌成这样，不用加水
放少于油，进去煎熟
出锅，忘了拍好看的图，旁边是红豆薏米水，消肿祛湿的。
世邦午餐肉挺好吃的了，拿油煎比较香，能吃到肉的感觉，减肥吃能加在饼里了，100克大概315千卡，两个人，热量也是可以接受的。