小黄瓜酸奶酱配煎鸡胸肉 by田螺姑娘

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作者: bbb1
为了方便自己翻找田螺姑娘的菜谱,搬运记录一下 菜谱出自田螺姑娘: 代表作《日出之食》、《日日之食》 微信公众号:田螺姑娘hhhaze 微博:田螺姑娘_hhhaze

用料

小黄瓜酸奶酱配煎鸡胸肉 by田螺姑娘的做法步骤

步骤 1

把所有的腌鸡胸肉的调料和洗净擦干的鸡胸肉一起混合均匀,用保鲜膜盖上放到冰箱里腌制过夜。

步骤 2

把小黄瓜纵切成条,然后去掉黄瓜芯,只留相对比较硬挺的部分,再切成丁。这是为了口感的一致,以及不至于在成品里面吃到太多黄瓜籽。

步骤 3

用大量的盐把小黄瓜丁腌个15分钟,让它析出水分。但是腌黄瓜的时间不要过长,过夜是不可取的!会容易过咸。

步骤 4

小黄瓜腌个十分钟左右的时候就可以开始煎鸡胸肉了。煎锅烧到非常烫,加一点橄榄油,把腌好的鸡胸肉剖成两片(为了更好熟),用中火两面各煎个两三分钟左右,到鸡肉有点焦黄。 (如果在煎的时候对鸡肉的熟度没有把握,又不知道怎么从触感来判断的话,可以稍微对鸡胸肉做一个对折的动作。用筷子夹起一头的鸡胸肉然后往上折,就可以看到中间部分的鸡肉纤维熟透了没有,都变白就可以啦。但是如果你也想煎出漂亮的纹路,那么还是耐心一点不要移动鸡肉,等纹路煎出来先。)

步骤 5

煎鸡肉的时候,把已经腌好的小黄瓜丁用大量清水冲洗掉表面的盐分,然后用厨房纸巾或干净的毛巾尽可能地擦干,把希腊酸奶、Paprika辣椒粉和薄荷叶加进去搅拌均匀就可以了。如果你尝了一下觉得不够咸,可以再加点儿盐,一般是不太需要了。

菜谱创建时间:2019-05-21 20:04:17
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