减脂便当之今日份热量：424千卡

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作者： Z--张张张张张

关于减肥很多人问我，什么可以吃什么不可以吃其实什么都可以吃，只是吃多吃少的问题一句话：算出个人所需基础代谢率严格控制热量即可想吃饱又减肥就要选择热量低的食物高热量尽量少吃！！！因为热量太高，想吃饱就会超出基础代谢率的需求，那么…就会长胖今日份便当写烫秋葵

用料

减脂便当之今日份热量：424千卡的做法步骤

步骤 1

水烧开，把秋葵放进去烫3-5分钟捞起过冷水

步骤 2

秋葵切断调味料：生抽+料酒+小米椒+大蒜

步骤 3

装便当

菜谱创建时间：2019-05-22 10:10:47

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