自制家庭健康小油条

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作者: 余味私家
想吃油条,自己动手做。 对家人真爱,健康最重要。

用料

自制家庭健康小油条的做法步骤

步骤 1

将面粉、酵母、盐、水放入盆中搅成絮状后揉成光滑面团 (因面粉的吸水性不同,水可分次加入)

步骤 2

食用油倒入揉成光滑面团(其他油可替)

步骤 3

将揉好的面团盖保鲜膜发酵

步骤 4

待面团发至2倍大取出(用食指粘面粉中间戳洞不回缩即发酵成功)

步骤 5

将和面垫上抹少许油,再将发好的面放上揉几下(排气)成团即可。

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步骤 6
步骤 6

使用擀面杖擀成0.5cm厚度的大片,用刮板切成长10cm宽3cm的长条静置5分钟。

步骤 7

取两条面摞在一起,然后用筷子竖放到面片中间,手按压筷子两头压出一道印(稍深)。

步骤 8

拎着面皮两头拉长一点,再两手反方向拧一下。

步骤 9

锅中倒油烧至7/8分热(擀面片前就可烧油),把油条生坯放进油锅里开中大火炸,期间用筷子拨弄翻转,等两面成金黄色就可捞出。

步骤 10

成品

自制家庭健康小油条的小贴士

油条虽香口好吃,因是油炸食品不建议常吃。 吃时建议可搭豆浆、清粥、牛奶、水果等。

菜谱创建时间:2019-05-24 11:44:49
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