黑米虾仁饭
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作者：
miki/ty
俗话说：“女人是水做的”，确实人的身体里70%的是水分，而要想保持皮肤的水嫩，就必须保证体内玻尿酸的含量，但体内玻尿酸的含量是随着年纪流失的，年纪越大，越缺乏，这也是为什么医美市场上打玻尿酸这么风靡的原因。养护皮肤，保持年轻，最好的办法是从内到外都要注意，今天营养师大乔推荐给大家一道黑米虾仁饭，黑米因含有非常多的花青素，被誉为“天然玻尿酸”，花青素的抗氧化能力很强，有延缓皮肤衰老的功效，女人要隔三差五吃，皮肤水嫩显年轻。大家一定要试试啊！
用料
黑米 100克、青豆 100克、松子(炒) 30克、虾仁 50克、食用油 适量、精盐 适量
黑米虾仁饭的做法步骤
步骤 1
1.把黑米提早八个小时浸泡
步骤 2
2.然后放进电饭煲里煮成饭 3.
菜谱创建时间：2019-05-26 18:09:17
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