减肥全麦欧包

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作者: 夕夕阳小厨

用料

减肥全麦欧包的做法步骤

步骤 1

两百五十克黑全麦面粉,八克抹茶粉

步骤 2

四克酵母加水搅拌均匀,面粉里加两克盐,搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团

步骤 3

用保鲜膜盖好面团放冰箱冷藏室里醒发一晚上

步骤 4

第二天早上,把面团拿出案板上撒上面粉揉,然后分成六个小面团

步骤 5

用擀面杖赶开,加芋泥 红薯 红豆

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步骤 6
步骤 6

包成这样的小团团

步骤 7

面团上刷一点点点水,放燕麦上去为了好看(●◡●)ノ然后撒一点点面粉上去,也是为了好看ノ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

步骤 8

烤箱提前预热,210度烤二十五分钟,每个人的烤箱温度不一样,这个要自己控制我这个是小烤箱,大的烤箱大该180~200度

步骤 9

完美了,减肥又好吃

减肥全麦欧包的小贴士

芋泥番薯做法,芋头番薯蒸熟剥皮用勺子压成泥,如果喜欢甜的加点白糖,我减肥所以不加,红豆做法,提前一晚上把红豆泡好,第二天直接倒进电饭锅按煮饭键煮熟就好了,还是那句话喜欢吃甜的加点红糖

菜谱创建时间:2019-05-27 09:57:01
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