🥜花生核桃粥(补锌)

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小朋友指甲出现白点点,微量元素检查发现缺锌,坚果能够很好的补充锌元素,并且缓解焦虑,老人儿童都适宜哦~家里有小宝宝的可以将核桃花生用破壁机处理。

用料

🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤

步骤 1

纸皮核桃,可以买生的也可以买熟的(我买的熟的,想着用不完的可以当零食吃掉不浪费~)

步骤 2

剥好的纸皮核桃稍许吹去皮衣

步骤 3

暂时不煮的话要密封保存、

步骤 4

将花生和核桃碾碎,大小根据个人喜好,我喜欢能吃出一小块一小块的颗粒口感~嘎嘣真香脆、

步骤 5

用纯净水洗一遍核桃花生碎,淘洗好米饭入锅,将核桃花生碎一并倒入(我用的高压锅,快捷一点)

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步骤 6
步骤 6

锅里加入少许冰糖~

步骤 7

pi~pi~听着高压锅喷出的气体,闻着香糯带着甜味的气息,等待六分钟后转为小火煮三分钟,待气体释放停止后打开锅盖,再用小火慢慢煮两分钟,这个最后两分钟会使得粥的精华完全释放,粘稠粘稠的最好吃了😋

菜谱创建时间:2019-05-29 10:36:20
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