自备杂粮饭

各种杂粮自己捏，也可以自己买杂粮米。加水浸泡半小时，不浸泡也没事，直接上锅烧。

煮熟的杂粮米，冷却，

用保鲜袋分袋，放入冰箱冷冻。

要吃了直接解冻哦。