green smoothie要记得每天早上来一杯。 配料：1⃣️绿叶蔬菜：菠菜、汉菜、芹菜（煮熟）、香菜（？诡异，还没试过）。 2⃣️液体：水、椰汁。 3⃣️蛋白粉。 4⃣️成熟水果： 香蕉、橙子、梨、桃子、苹果、提子
主食：面包、饼、开水泡燕麦➕酸奶、紫薯、玉米
🥛牛奶、酸奶。 🥚鸡蛋。 🍉水果