低卡菠菜豆腐饼
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沉迷糊塌子不可自拔~万物皆可糊塌子~
剩下的半块豆腐，怕烂的一把菠菜用糊塌子的做法方便又低卡
300克的菠菜我做了4个饼，薄荷算过每个大概178千卡左右，
一次一个是我觉得饱腹感还可以
做完才想起来可以传菜谱大家将就看吧
低卡菠菜豆腐饼的做法步骤
步骤 1
菠菜焯水切碎，豆腐捏碎，加入虾皮及各种调料，最后加入适量面粉，以保证煎的过程不会碎掉，可以像糊塌子那样加面粉至糊状，也可以像我一样加面粉到饺子馅一样。
步骤 2
把馅状的菠菜豆腐，制成饼状，小火开始煎，我的不粘锅不太好用，我加了一点点油防粘
结果还是粘锅了……
菜谱创建时间：2019-06-04 12:50:40