把高筋粉、黑麦粉、荞麦粉、藜麦粉（藜麦打成粉就行）、酵母粉、椰丝、奇亚籽混合，加入适量水，用手揉5分钟（不用管什么手套膜混合）
加入椰子油，继续手揉面团直到油融合到面团里不粘手即可，估计5分钟
盖上盖子，静置1个小时
一小时后，取出面团，揉面1分钟帮助排气
面团用擀面杖擀成长方形，均匀铺上熟红豆
左右折叠后，再上下折叠，成四方形，发酵1小时
烤箱预热180度，烤45-50分钟即可