【生酮低碳】糯叽叽系列之粽子,肉粽甜粽

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糯米鸡糯米排骨传送门:http://www.xiachufang.com/recipe/103564652/ 甜粽可以放的豆沙馅:http://www.xiachufang.com/recipe/103803527/ 下面是6个粽子的食谱,肉用不完,可以直接煎、烤、蒸,微波炉。 *如果用洋车前子细粉就是15g,洋车前子纤维就是25g *甜粽的糖量是100g菜花米6g代糖。 包粽子的方法从步骤10-19,会包的直接过滤就好。

用料

【生酮低碳】糯叽叽系列之粽子,肉粽甜粽的做法步骤

步骤 1

准备工作:五花肉切片或者切块,用腌料腌制3小时以上。 我切得特别大大概30g左右,你们可以切小点然后放两块。

步骤 2

粽叶泡水,重物压一下放置、菜花也可以泡水放置。香菇洗一下放水泡发,我今天没放。

步骤 3

今天用了一个最省事的方法:拿一个两层或者三层蒸锅。不是专门的可以放蒸架也是一样的。 最下面放水和粽叶。

步骤 4

中间一层放蛋黄。如果你只有一层就直接把蛋黄放在五花肉上就好。

步骤 5

最上层放五花肉。 这样煮粽叶、蒸蛋黄、蒸肉就可以一起做了。而且蛋黄和肉还会有粽叶的香味。 大火烧开之后转中小火蒸10分钟。 tips:你要是想吃市售的那种酥烂的五花肉,那就单独蒸,或者炖。普通锅蒸40分钟已经很软啦。蒸一个半小时五花肉入口即化。高压锅的话直接30分钟就可以。炖的话就更快啦。

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步骤 6
步骤 6

10分钟之后肉是这样的,基本上已经熟了。煮粽叶的水不必倒掉一会继续煮粽子。

步骤 7

蒸的时候我们来打花菜,我分了两次打了600g。做粽子的花菜要尽量打的细一点。 我分出了200g菜花要做两个甜粽。 我这次用的是洋车前子细粉,效果也很好。

步骤 8

肉粽:腌五花肉剩下的腌料,猪肉蒸出来的汤汁,还有蛋黄蒸出来的油全都倒进菜花米里,不用担心水多,放心倒。我又加了一小勺生抽和一小勺猪油拌匀。拌匀之后最后再放洋车前子粉/纤维。这样可以让洋车前子粉/纤维跟菜花更加均匀地拌在一起。

步骤 9

甜粽:菜花米加糖拌匀再加洋车前子粉拌匀。

步骤 10

准备开始包了。粽叶光滑的面朝上,用布或者厨房纸稍微擦一下水

步骤 11

把屁股剪掉, 另一边的叶尖也可以修剪一下也可以不修。

步骤 12

叶子这样折一下,留一个边缘避免露馅。尾巴要留的长一点免得一会盖不住。

步骤 13

我的粽子是100g米的,先放上50g米,我们可以用手。用手压扁。

步骤 14

放一个咸蛋黄和一大块五花肉。 一个咸蛋黄30g。一块五花肉也是30g。

步骤 15

放上另外50g菜花米,把它压平捏实。

步骤 16

拇指和食指稍微往里捏一下像这样。

步骤 17

另一只手把尾巴这样使劲往前一点,然后盖上。

步骤 18

盖上之后压下去,顺一下边边角角都折下去。 tips:这里你可以把粽子倒过来倒扣,更容易一些。

步骤 19

然后把最后多出来的折过来。用绳子绑好。

步骤 20

这是甜粽:甜粽我放了水牛芝士,还可以放豆沙或者芝士片。

步骤 21

放进蒸锅里,可以用刚刚煮粽叶的水煮,大火煮开,小火20分钟,然后闷10分钟,拿出来趁热吃吧!

步骤 22

热热的黏黏糯糯的不会散哦~~~

菜谱创建时间:2019-06-05 18:44:42
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