减脂健康便当之二（上班族刚需）

第一吃野米，将生野米淘洗干净后，放冷水里烧开，转小火煮50分钟，将水倒掉。

虾放锅里，倒入冷水，一勺料酒，一小勺盐，一颗五香八角，两片姜，三段葱，大火煮开转小火烧一分钟关火。

毛豆两头剪掉，放盐，五香八角煮开，毛豆稍许变色即可，可以尝尝熟没熟。

苦瓜切薄片，用滚烫的开水烫一下立即捞出，能够保持翠绿的色泽。金针菇属于菌菇类，一定要在水里煮开才能吃。

装盒完工，撒黑芝麻装饰。我吃的是没有味道的，吃不下可以撒椒盐，也可以淋黑椒酱。

再加个酸奶，大西红柿，下午饿了也有抓手啦，吃出美丽吃出健康，大家加油哦！