备料
开水中加少量油和盐，下面条，煮12分钟
用水过滤两次面条，以去掉淀粉，保证口感滑溜，然后滤干水分
朋友说，以今天频频爆雷的食品安全问题，建议在实体店买大牌的肠，于是我买了这个，味道没有啥特别的，但是图个心里放心！
适量橄榄油
放入意大利面酱翻炒出香味，再放入火腿肠，和面条，翻炒1分钟起锅
感觉盐和胡椒味不浓，又撒了些许！这是两人份的量，给晚起的老公留了一半，另一半被我和1岁半的宝宝吃了！因为带孩子，木有太多时间摆个美美的盘，但是味道也还不错！对在意减脂塑形的厨友们，我跟你们一样，不断的开发新的健康菜品，以让我们的健身之路走的更长远！我的体脂率从25掉到22.5了…希望你们运动加美食不要停，把地摊货穿出大牌的感觉，大牌穿出supermodel的感觉…呵呵
秀个正在练的不粗腿的翘臀，据说要有明显效果，我要练11周，三个月，我能等，希望厨友们也不要放弃！