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冒牌“炒饭”的做法

冒牌“炒饭”

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作者: 小黑话痨簿
小黑话痨簿
减肥期,想吃米饭怎么办?沫本教你做【冒牌炒饭】满足你的食感,好吃又饱腹!

用料

冒牌“炒饭”的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材准备好,开始吧!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第一步:蔬菜切切切。将青红黄椒、洋葱、香菇切成丁,备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜去跟,搅碎。有搅拌器或料理棒可以轻松搅碎,如若没有,用刀多剁两下吧。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二步:蛋蛋来也。锅烧热,把鸡蛋炒至嫩熟,取出备用(想吃嫩点的蛋,可以在蛋液里加少许水或牛奶)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第三步:正式开炒。锅里倒少量菜籽油,将青红黄椒丁、香菇丁、洋葱丁一起翻炒(为了健康,用油量一定要少,不然热量高,很容易胖,这也是为什么经常吃外卖的人,易胖)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜丁们翻炒至半熟即可放入花菜碎,继续翻炒一分半钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第四步:放调料,放入适量盐、黑胡椒,生抽,翻炒,最后倒入之前炒好的鸡蛋,继续翻炒个两分钟就可以了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一份 喷喷香的“炒饭”就完成咯~

冒牌“炒饭”的小贴士

少油少盐,无糖,减肥良方

菜谱创建时间:2019-06-19 09:17:10
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