【无油无糖】红薯曲奇

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作者: 肥宅拔草机
无油无糖,红薯泥占百分之八十。❗❗❗❗❗请注意外面,里面是软糯糯的,介意的请不要做❗❗❗❗。可以当做健身前的碳水补充,或者肚子饿了来两块,饱腹感满满,不会因为饥饿而乱吃高热量的食物。 因为我的烤箱是16升的小烤箱,这个方子的分量是两个烤盘的量。

用料

【无油无糖】红薯曲奇的做法步骤

步骤 1

红薯蒸熟用筛子压泥,口感会比较细腻。但是因为我的小烤箱要做几盘,压着太麻烦,就全放进打蛋盘,用叉子压了。主要把大块的压碎就好了。

步骤 2

加入低粉,脱脂奶粉,一个鸡蛋。这个克数的量刚好,不干也不湿。

步骤 3

搅拌好,如果想吃甜一些的,可以加蜂蜜或者糖。但是我为了刷脂,就去掉了高碳水。

步骤 4

装入裱花袋。

步骤 5

挤入铺了油纸的烤盘。

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步骤 6
步骤 6

有一些我加了些小糖珠装饰。

步骤 7

继续挤。

步骤 8

大部分是没有糖珠的。

步骤 9

换个裱花头继续。

步骤 10

再加些糖珠。

步骤 11

放入预热好的烤箱。150度烤25分钟,然后几分钟后拿出来晾,因为红薯成分高,底部在晾凉容易有水分,建议曲奇底部架在烤盘边缘晾。

步骤 12

摆盘。

步骤 13

放在保鲜袋密封,可以放一周左右。可以当早餐和加餐。

步骤 14

这个方子的营养成分热量表。

步骤 15

加了十克无糖可可粉做的可可味红薯曲奇。

【无油无糖】红薯曲奇的小贴士

红薯曲奇晾凉的时候,底部架在烤盘边缘,方便水汽散出。

菜谱创建时间:2019-06-19 21:07:30
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