香煎鸡胸肉

用牙签在鸡胸上扎一些洞洞，撒上盐。

撒黑胡椒粉和料酒。

给鸡胸按摩几分钟，把黑胡椒和盐揉到鸡胸里。

盖上保鲜膜放冰箱里，静腌2个小时。

不粘锅烧热。

放入鸡胸，中小火慢慢煎制。

一面煎好以后换面，注意控制火候，一直煎到中间看不到红色。

煎好以后切一下，搭配焯水的西兰花，两个糙米饭团和几个小

不用搭配任何酱汁，就已经很好吃了。

也可以自己搭配一些酱汁，黑胡椒酱、番茄酱、蒜蓉酱什么的。