减脂餐–小米粥配鸡肉沙拉

南瓜去皮蒸熟至软。

蒸完后把南瓜压成泥。

小米，玉米糁洗净，加入适量水煮开，之后再加入南瓜泥煮至粘稠即可出锅。

鸡胸肉加姜片煮熟。

煮鸡胸肉时，黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜需焯水。

把煮熟的鸡胸肉撕碎，看个人发挥😌

将黄瓜丝和胡萝卜丝与已碎的鸡胸肉混合，加入适当的酱油和麻油即可。