自发黑豆芽烧烤麸~无油无糖

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这次发的黑豆芽上面没有压东西,长得细了点😂 烤麸,江南地区常见的传统特色食品。用带皮的麦子磨成麦麸面粉,而后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋,经发酵蒸熟制成的,呈海绵状,蛋白质含量高,也含有钙、磷与铁质,一般超市有售。

用料

自发黑豆芽烧烤麸~无油无糖的做法步骤

步骤 1

烤麸,黑豆芽,姜等准备好。

步骤 2

烤麸先用水泡软,再挤出水分切块备用。小碗里调好芡汁,生抽、水、糙米粉或其它淀粉、盐、醋。也可根据自己的喜好调味。

步骤 3

花椒和姜水煮出香味,放入黑豆芽大火煮熟(注意水要没过食材一些),汤越煮越鲜香。放入烤麸,此时注意水的量,灵活掌握,注意烤麸很吸水奥!把调好的汁倒进去,拌匀到全部入味,大火收汁。

步骤 4

装盘后趁热撒上熟芝麻OK。烤麸已经很入味很香韧,非常好吃的一道无油版豆芽烧菜😋

菜谱创建时间:2019-06-25 12:28:24
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