超美味快手懒人健康油醋汁海鲜沙拉

Name: 超美味快手懒人健康油醋汁海鲜沙拉
Ingredients: 参照查看我的作品（别人的菜谱）可以自调 或买整桶也可油醋汁适量; 随意象拔蚌; 随意三文鱼; 两小只鲍鱼; 两只白虾; 很多片（不到一把）生菜; 一个杏鲍菇; 煎杏鲍菇时撒一些研磨黑胡椒; 一点点海盐

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作者： Olivie-lanla

不管是备考还是工作还是控制饮食的健身人群中午的饭饭总是令人烦恼那么如何又懒又馋地快速备好第二天的餐食呢？ 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 并且还得便于携带请继续向下看 👇🏻👇🏻👇🏻 其中海鲜蔬菜随意替换想吃什么放什么另外的碳水大家自行安排

用料

油醋汁适量

参照查看我的作品（别人的菜谱）可以自调或买整桶也可

超美味快手懒人健康油醋汁海鲜沙拉的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇切片放入平底锅煎熟撒入适量海盐与黑胡椒

步骤 2

煎的同时另一个锅煮熟虾，鲍鱼，象拔蚌（8~10分钟）

步骤 3

生菜洗净撕成适合入口的大小

步骤 4

将生菜杏鲍菇装大饭盒海鲜三文鱼装入小饭盒全部放入冷藏室

步骤 5

油醋汁用一个更小的盒子装起来第二天拌的时候再倒入蔬菜（不提前倒入是为了避免生菜放一晚软黏）

步骤 6

第二天中午油醋汁倒入拌拌拌拌拌拌

步骤 7

真好吃哈哈哈哈

超美味快手懒人健康油醋汁海鲜沙拉的小贴士

若是冷冻的三文鱼不用提前一晚放入冷藏室第二天直接从冷冻室拿出到中午自行就解冻了另外光吃这点肯定是不够的碳水推荐红薯紫薯毛豆等低升糖主食这些碳水都可以提前煮好第二天带走

菜谱创建时间：2019-06-26 13:45:34

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