香煎法国🇫🇷银鳕鱼
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法国银鳕鱼营养价值极高，含有丰富的铁、锌、维生素A和维生素D，鱼肉中还富含EPA和DHA。
DHA有助于大脑发育并提高记忆力，被称为“脑黄金”，而EPA有降低血压、血脂的作用。因此银鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”。常被人们当做辅食的首选食材。
香煎法国🇫🇷银鳕鱼的做法步骤
步骤 2
锅中加入小块黄油，中小火每一面煎三四分钟，中间不要老是去翻面，煎上去一分钟或者半分钟移动一下就可以了，不要老是翻面，老是翻来翻去肯定要碎的⚠️⚠️期间翻一次面就够了
菜谱创建时间：2019-07-06 19:22:06