健身减脂土豆泥(无油无糖版)

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作者: 航航姐
看了别人做的土豆泥都是加了沙拉和糖的,我认为这样吃不是减肥是增肥,所以我自己做的是无油无糖版的土豆泥。

用料

健身减脂土豆泥(无油无糖版)的做法步骤

步骤 1

土豆削皮至少泡水半小时后切块下锅,加水煮熟

步骤 2

在快收水的时候用铲子把土豆压碎,压成泥,小火把水分炒干一点

步骤 3

加入适量奶粉,不喜欢奶味的可以不加,没加奶粉的可以等吃的时候再加黑胡椒粉

步骤 4

搅拌均匀可以抱团的时候把土豆泥装进硅胶模具里抹平,放进冰箱速冻至结块

步骤 5

结块后取出脱模,用保鲜膜将每块土豆泥包好,此步骤不能省略,避免土豆泥黏粘和串味。

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步骤 6
步骤 6

一块块包好再放速冻,等要吃的时候拿一块出来用微波炉加热,加热完如果有稍微变形可用筷子整形一下,就恢复原样了。

菜谱创建时间:2019-07-10 07:24:53
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