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减脂藜麦杂粮饭
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作者：
小西爱吃西瓜
用料
减脂藜麦杂粮饭的做法步骤
步骤 1
杂粮称重混合，藜麦单独放在一个碗里。
步骤 2
杂粮用温水浸泡三至四个小时，藜麦淘洗干净即可，不需要浸泡，因为藜麦好熟。
步骤 3
浸泡三四个小时后，将杂粮淘洗干净。混合藜麦加水，水加的比正常煮饭多一些即可，然后放到电压力锅里，调到煮饭模式。煮好后焖一会儿，红豆就煮烂了。软软的豆香味混着藜麦的果壳香很好吃哦！
减脂藜麦杂粮饭的小贴士
吃不完可以晾凉，然后称重，每个80克左右用保鲜膜包好，速冻。放个三四天没问题的。做减脂餐的时候，可以随时取出一个加热！
菜谱创建时间：2019-07-14 15:00:58
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