减脂饺子馅（菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅）

首先，我们要准备食材😎

把虾剁成小块块（小邶觉得虾仁不需要剁碎，这样吃起来才有感觉呀~）

菠菜在沸水里涮一涮（像火锅涮菜一样🙄），然后盛出，沥干水分，再挤一挤挤出多余的水分，剁起来！

鸡肉剁碎（有条件的可以用机器绞肉哈），再在里面加一个蛋清~

把剩余的蛋黄和蛋在锅里焦熟，剁碎（要温柔点哈），原谅我忘记拍照哈

黑木耳用温水泡开，也一样剁碎哈~（小邶剁的忘乎所以，所以又忘记拍照啦）

然后把鸡胸肉、黑木耳、鸡蛋、菠菜放一起，在里面加入盐、料酒、酱油、耗油、香油、糖！搅拌起来！美味的菠菜鸡蛋虾仁鸡肉馅就完成啦~哈哈哈哈