极速快手健身减脂能量早餐

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作者：阿尔007

健身减脂控制饮食期间，鸡蛋几乎是最好的蛋白质来源，然而对于我这种讨厌吃白煮蛋的人来说，吃鸡蛋简直是一种酷刑，所以自己琢磨出了这种吃法，多少能缓解一下减肥吃白煮蛋的痛苦。虽然看起来小小一杯，但饱腹感很强，支撑一个上午绝对没问题！

用料

煮熟去皮鸡蛋

可放可不放

极速快手健身减脂能量早餐的做法步骤

步骤 1

三个鸡蛋黄和少量牛奶搅匀。

步骤 2

用手掰碎蛋清放入，加适量牛奶调节到你喜欢的稀稠度。

步骤 3

面包撕小块，拌匀即可食用！

菜谱创建时间：2019-07-20 13:06:55

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