高蛋白低热量蛋白煎饼🥞
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作者：
油煎荷包蛋
蛋白饼😋 材料：鸡胸，鸡蛋，面粉，少量黑胡椒粉 花椒粉 盐，加水用榨汁机打碎，少量油入锅两面翻面煎，出锅后外酥里嫩，高蛋白低热量 是健身减肥人群最佳早餐
用料
鸡蛋
2个
鸡胸肉
200g
面粉
50g
黑胡椒粉
少许
花椒粉
少许
盐
少许
高蛋白低热量蛋白煎饼🥞的做法步骤
步骤 1
首先将鸡蛋，鸡胸肉，面粉加在榨汁机里面，加入调料，加入少许水，高速搅2分钟
步骤 2
少许油，加热后把打好的食材倒入锅中
步骤 3
每一面煎2-3分钟
菜谱创建时间：2019-07-21 10:41:29
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