姜蒜小米辣切段/片拍碎，西葫芦鲍鱼改刀，两片薄切金华火腿切丝。
热锅，两小勺椰子油，爆香一下葱蒜椒火腿丝。
加入一点温/热水到锅底，放入一小把梅干菜，这时候空气里应该有姜蒜辣和椰子油的些许香气，让梅干菜在这点水里稍微煎煮一下。
留有少许汤汁时放入鲍鱼，划散翻炒。
加入少许料酒，继续翻炒片刻，鲍鱼是很容易熟的。
加入西葫芦，翻炒均匀，再次加入少许热水，盖上锅盖焖两分钟，或者等到西葫芦到了你喜欢的软度。
试味道，梅干菜和金华火腿都是有盐度的，可根据个人喜好加入适量的黑胡椒粉，盐，鸡精等，也可以顺手撒一把小葱花，翻两下装盘。
炖了沁州黄，做了一点嫩姜白萝卜甜辣泡菜，这么热的天就想吃这些清爽脆口好消化的食物。可以吃啦。